黑木耳圆白菜的做法

黑木耳圆白菜的做法

黑木耳炒圆白菜是一道普通却很保健的素菜。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒，有着血管清道夫的美誉。圆白菜的维生素C含量非常丰富，消炎效果很好，对口腔溃疡也有很好的食疗作用。经常食用圆白菜，还能提高免疫力。两种功效很多的食材搭配炒制的菜品，非常的养生保健。

营养价值：

磷、镁膳食纤维、蛋白质、维生素K、维生素C、膳食纤维、脂肪

食疗功效：

减肥、排毒、补血

适宜人群：

容易便秘体内有毒素的患者易多食用。

黑木耳圆白菜所需材料

主要食材：黑木耳 ( 100克 )圆白菜 ( 100克 )

黑木耳圆白菜的做法

1、先将黑木耳择洗干净，撕成小片；

2、在将圆白菜择洗干净，切成小片备用。

3、最后将炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，放葱花炒香，放入黑木耳和圆白菜片翻炒5分钟，用盐和鸡精调味即可。

黑木耳圆白菜的功效与作用

1、含有特殊的胶质，可以清肠排毒，有着血管清道夫的美誉。黑木耳

2、维生素C含量非常丰富，消炎效果很好，对口腔溃疡也有很好的食疗作用。圆白菜

3、具有非常好的保健作用，能有效提高免疫力，要多吃。黑木耳圆白菜