孕妇可以吃草莓吗_孕妇吃草莓好吗?

　　草莓是一种营养十分丰富的水果，呈现出红色，非常诱人，外观呈现出心形，果肉鲜嫩，味道香甜，仔细闻的话，散发出一股迷人的水果香气，草莓中含有大量的营养成分，对于一般人来说，是具有很好的养生功效的，但是孕妇作为一类特殊群体可以吃草莓吗?孕妇吃草莓好吗?

　　在怀孕期间，孕妇需要摄入足量的叶酸，因为叶酸跟胎儿的神经系统的发育有着直接的关系，如果孕妇在怀孕期间缺乏叶酸的话，就容易导致胎儿神经管的缺陷，诱发兔唇，腭裂等等，许多的食物中都含有非常丰富的叶酸，比如各种绿色的蔬菜，诸如芦笋，小白菜，菠菜，花椰菜之类的都非常不错，或者是一些动物的肝肾，豆类还有水果一类的，其中就以草莓为代表，还包括香蕉，橙子等等，一些奶制品当中也含有丰富的叶酸，冬天水果的种类比较少，因此在面对诱人草莓的面前时，一般都能够迅速吸引大家的目光，但是对于孕妇吃草莓到底好不好，孕妇本人还有家人都是需要了解清楚的。

　　反季节水果大多是通过大棚种植来的，它的营养成分与普通种植的水果是没有什么区别的，但是因为是反季节种植的水果，所谓的物以稀为贵，这种水果受到大众的喜爱，价格也比较贵，而冬季草莓就是其中的一种，一般人群可以食用，但是建议孕妇最好是吃当季的草莓，这时候的草莓更为成熟，也更适合肠胃的消化吸收，对身体不会造成不好的影响，食物根据季节的不同，它的性质也是会有所改变的，如果不是当季的水果，它的营养价值也会有所不同，所以孕妇尽量吃当季的新鲜的草莓。

　　草莓中含有丰富的维生素C和氨基酸等多种营养成分，并且含有一定比例的铁元素，对于贫血的朋友来说是一种很不错的水果，平时可以适当多吃一些，通过食疗的方法达到改善身体素质的作用，不会对身体造成副作用。通过上面对草莓成分的分析，相信大家已经知道，孕妇是可以放心食用草莓的，不过需要注意的是，在饮食过程中需要注意草莓的食用量和草莓的清洗，一定要确保将草莓彻底的清洗干净了再吃。

　　现在的很多水果，除了草莓，还包括葡萄和香蕉等很多都是反季节水果，建议孕妇不要在冬季食用，在挑选草莓的时候，一定要挑选新鲜健康没有损伤的，而且在清洗的时候，将草莓放在水龙头下用流水冲洗，当然这时候也不要急着吃，将其放在淡盐水中浸泡一会儿，约五分钟之后再次用清水冲洗干净，这时候将其沥干水分就可以直接吃了，或者是用来制成一些独特的草莓的吃法，草莓布丁，草莓奶昔等等都是非常不错的选择。