孕妇可以吃粽子吗_孕妇吃粽子好吗?

　　粽子基本上都是用糯米制成的食物，其他的配料包括有板栗，猪肉和花生等，一般的情况下，人们都是可以尽情享受粽子带给人们味蕾的享受的，但是孕妇就不同了，作为一类特殊的群体，孕妇在饮食方面要尤其注意，因为孕妇所吃的食物直接关系肚子里宝宝的健康发展，粽子大多数是用一些五谷杂粮和肉类制成的，所以孕妇是可以食用的。不过由于粽子里糯米占多数，而糯米是一种热量较高，并且不容易被人体消化的，所以尽量的少吃。

　　从粽子的本身来看，糯米是一种对人体的健康发展是有帮助的食物，糯米里面含有非常丰富的维生素B，而这种物质可以帮助人们补益中气，温补脾胃，是一种性格比较温和的滋补食物，尤其适合脾胃虚寒的人群，但是孕妇和普通人的身体状况不同，不能像普通人一样尽情食用，即使喜欢吃粽子的孕妇也不可贪嘴，因为吃太多了不容易消化，对孕妇身体不但不会有帮助，相反还会造成不好的影响，影响胎儿的健康生长。

　　粽子里所含糯米的热量高，不容易消化，即使是消化功能比较好的也最好吃两三个就适可而止，否则容易引起腹胀腹痛，一个大粽子糯米的用量相当于一小碗米饭了。孕妇吃粽子的话，尽量选择在中午食用，晚上临睡前和早上起床后尽量不吃或者是少吃，因为这两个时间段是人体肠胃蠕动最慢的时候，如果这时候食用过多的粽子，会对人体肠胃造成巨大的负担，导致肠胃功能紊乱，引起人体健康问题。空腹吃粽子对孕妇来说也是应该杜绝的。食物进入人体被消化利用至少需要六个小时，而粽子又比较难消化，如果是空腹食用粽子的话，糯米就会在胃里停留更长的时间，容易引起慢性胃炎和食道炎患者病情加重。

　　现在的粽子一般是甜咸两种，用量也越来越丰富，各种高级的肉类，豆沙，或者是蛋黄等可以被用做粽子的馅料，直接导致的结果就是高脂肪，高热量，高糖分，如果是孕期本身就有高血压，超重或者是血糖较高的准妈妈，如果是食用了这之类的准妈妈则有可能导致身体引起各种疾病，危害宝宝的健康。

　　粽子用料丰富，容易让人产生饱腹感，所以尽量少吃，而且最好是搭配其他比较容易让人体肠胃蠕动，促进人体消化吸收的食物一起吃，比如说一些含纤维量较充足的蔬菜，又或者是吃完粽子之后喝上一杯酸奶或者是红豆汤之类的，这样的健康搭配才不会让粽子失去它本身的营养，而又不对孕妇的身体造成负担。孕妇吃粽子最好是自己动手diy，自己动手做的粽子比较健康，而且能根据自己的口味喜好做出既美味又健康的粽子来，但是注意粽子一定要充分的加热，冷粽子吃了更容易引起孕妇身体的不适。