萝卜绿豆天冬粥的做法

萝卜绿豆天冬粥的做法

夏季人们常常喝冷饮、凉茶来消暑降温，可是常食寒凉的食物容易对脾胃造成负担，今天小编推荐大家一款清热消暑的养生粥，还可利水消肿哦，千万不要错过。

营养价值：

蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、锌

食疗功效：

清热消暑、利水消肿、降脂降压

适宜人群：

适合高血压病患者、水肿者

萝卜绿豆天冬粥所需材料

主要食材：白萝卜 ( 20克 )绿豆 ( 40克 )大米 ( 40克 )辅助佐料、天冬 ( 适量 )盐 ( 2克 )

萝卜绿豆天冬粥的做法

1、大米、绿豆均泡发洗净；白萝卜切丁；天冬洗净，加水煮好，取汁待用。

2、锅置火上，倒入煮好的汁，放入大米、绿豆煮开至开花。

3、加入白萝卜同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

萝卜绿豆天冬粥的功效与作用

1、白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

2、绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。

3、天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症

4、萝卜绿豆天冬粥此粥具有清热消暑、利水消肿、解毒生津、降脂降压、润肠通便的功效。