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铸铁锅干锅花菜的做法

来源:360做菜网 分类:苏菜 时间:2015-11-25 12:04:00

    菜花,曾经是小伙伴们不怎么喜欢的一种食材,煮着吃软塌塌,炒着吃怕不熟,没滋没味,那么别扭,那么难搞。可是厨房的情谊总不能因此消散,直到有一天遇到了干锅,配上五花肉,瞬间变得有滋味有嚼劲,你还等什么,拿上你的珐琅锅,一起来搞定它

    主料

    五花肉100克  花菜500克  蒜苗1颗  干辣椒少许

    辅料

    食用油少许  生抽少量

    铸铁锅干锅花菜的做法

    1.蒜苗切段,五花肉切片备用,有机花菜洗净沥干

铸铁锅干锅<a href=/shicai/shucai/HuaCai/index.html target=_blank><u>花菜</u></a>的做法

    2.珐琅锅洗净擦干水份,开中火锅加热2分钟,滴入少许食物油

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    3.放入切好的蒜苗爆香,倒入切好的五花肉,翻炒3分钟,让五花肉的油脂充分溢出后盛盘待用,同时锅内留底油

铸铁锅干锅<a href=/shicai/shucai/HuaCai/index.html target=_blank><u>花菜</u></a>的做法

    4.将有机花菜倒入有底油的锅内,中火翻炒3分钟,装入盘中

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    5.然后倒入爆好的五花肉,依次倒入花菜,滴入少量生抽,盖上锅盖,小火闷5分钟

铸铁锅干锅<a href=/shicai/shucai/HuaCai/index.html target=_blank><u>花菜</u></a>的做法

    6.打开锅盖,放入食盐,洒上蒜叶,小火闷2分钟出锅,一盆香喷喷的干锅花菜就出炉咯

铸铁锅干锅<a href=/shicai/shucai/HuaCai/index.html target=_blank><u>花菜</u></a>的做法

    烹饪技巧

    一厨作温馨小贴士:铸铁锅密封性好,千万记住是中火翻炒,小火闷菜;根据个人口味,五花肉可以换成腊肉,同时加入适量的辣椒等;铸铁锅的物理不粘锅,切记五花肉放底层,上面倒入花菜,防止粘锅,让五花肉更好的出油

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