双米银耳粥的做法

双米银耳粥的做法

这款双米银耳粥不但营养全面，而且口感软糯，味道香甜，对促进人体的身体健康大有裨益，值得品尝和推荐，没做过此粥的朋友们赶快行动起来吧！

营养价值：

蛋白质、碳水化合物、淀粉、胶质、B族维生素、维生素D、胡萝卜素、钙、磷、铁

食疗功效：

补中益气、健脾养胃、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜

适宜人群：

一般人群皆可食用

双米银耳粥所需材料

主要食材：大米 ( 50克 )小米 ( 50克 )银耳 ( 5克 )辅助佐料、冰糖 ( 适量 )

双米银耳粥的做法

1、大米、小米洗净，浸泡20分钟；银耳用冷水泡发，摘除根部连结部分后洗净。

2、锅置火上，加适量水，放入大米、小米，置大火上煮沸，改小火再煮10分钟，再加入银耳同煮至米粒软烂。

2、加入冰糖调味，煮到冰糖融化，拌匀即可。

双米银耳粥的功效与作用

1、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

2、小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

3、银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。

4、双米银耳粥此粥具有补中益气、健脾养胃、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜的功效。