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高粱豌豆玉米粥的做法

来源:360做菜网 分类:养胃粥 时间:2016-06-28 12:39:25

高粱豌豆玉米粥的做法

<a href=/shicai/mimian/GaoLiang/index.html target=_blank><u>高粱</u></a><a href=/shicai/shucai/WanDou/index.html target=_blank><u>豌豆</u></a><a href=/shicai/mimian/YuMi/index.html target=_blank><u>玉米</u></a>粥的做法

高粱粥是一道汉族药膳,具有健脾益胃、生津止渴的功效,搭配豌豆玉米,使粥颜色丰富,促进食欲,同时还可消食化积,调理脾胃。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷

食疗功效:

健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿

适宜人群:

尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者

高粱豌豆玉米粥所需材料

主要食材:高粱 ( 60克 )豌豆 ( 30克 )玉米粒 ( 30克 )辅助佐料、甘蔗汁 ( 适量 )白糖 ( 4克 )

高粱豌豆玉米粥的做法

1、高粱米泡发洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入高粱米、豌豆玉米粒开大火煮开。

3、倒入甘蔗汁,转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

高粱豌豆玉米粥的功效与作用

1、高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。

2、豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。

3、玉米>具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。

4、高粱豌豆玉米具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。

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