南瓜薏米粥的做法

南瓜薏米粥的做法

南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品之一，薏米有利水消肿、去湿的功效，能滋润皮肤，消除色素斑点的功效。喝“南瓜薏米粥”可美容养颜，不妨多吃点。

营养价值：

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、锌

食疗功效：

益气润肺、利水消肿、祛湿健脾、降脂降糖、美容护肤

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合糖尿病、前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等症患者，以及脾胃虚弱者

南瓜薏米粥所需材料

主要食材：南瓜 ( 40克 )薏米 ( 20克 )大米 ( 70克 )辅助佐料、盐 ( 2克 )葱 ( 8克 )

南瓜薏米粥的做法

1、大米、薏米均泡发洗净；南瓜去皮洗净，切丁。

2、倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮开。

3、加入南瓜煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。

南瓜薏米粥的功效与作用

1、南瓜具有补中益气、降脂降糖、消炎止痛、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。

2、薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4、南瓜薏米粥此粥具有益气润肺、利水消肿、祛湿健脾、降脂降糖、美容护肤的功效。