哈密瓜南瓜稀粥的做法

哈密瓜南瓜稀粥的做法

哈密瓜南瓜稀粥富含丰富的营养元素，能够滋补身体，增长力气，对于处于发热的人群非常有用，能帮助调理因发热引起的消化功能失调。

营养价值：

淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁

食疗功效：

滋补强身、助消化、增食欲

适宜人群：

一般人群均可食用，尤其适合发热人群

哈密瓜南瓜稀粥所需材料

主要食材：大米 ( 15克 )哈密瓜 ( 10克 )南瓜 ( 5克 )辅助佐料、水 ( 100毫升 )

哈密瓜南瓜粥的做法

1、大米洗净后用清水浸泡30分钟备用。

2、南瓜洗净后磨成糊状；哈密瓜去皮、籽，洗净后磨成糊状。

3、将大米磨碎后加水熬煮成粥，然后将南瓜倒进米粥里煮一会儿，最后放进哈密瓜煮沸即可。

哈密瓜南瓜稀粥的功效与作用

1、祛病延年哈密瓜营养丰富，含有苹果酸、果胶物质、维生素A、维生素B、维生素C等，多食用不仅能祛病延年，而且还有一定的美容功效。

2、补中益气南瓜具有补中益气、降血脂、降血糖、清热解毒、保护胃粘膜、帮助消化的功效，脾虚弱、营养不良人群可食用。

3、助消化、治发烧此粥富含淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种矿物质等，营养丰富，能滋补身体，增长力气，发热的人群食用能够减轻症状。