蜂蜜粥的做法

蜂蜜粥的做法

蜂蜜粥由蜂蜜和大米熬煮而成的，清甜可口，营养丰富，有着补中益气、缓急止痛、润肺止咳、解毒疗疮等功效，可以适当食用保健。

营养价值：

多种维生素、氨基酸、多种糖、铁、钙、磷、酶类等

食疗功效：

清热去火、润肠排毒、活血降糖

适宜人群：

一般人群均可食用，适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等

蜂蜜粥所需材料

主要食材：蜂蜜 ( 10克 )大米 ( 50克 )辅助佐料、水 ( 100毫升 )

蜂蜜粥的做法

1、大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。

2、锅置火上，倒入大米、清水熬煮，待米熟之时加入蜂蜜拌匀即可。

蜂蜜粥的功效与作用

1、润肠排毒蜂蜜粥对肠胃功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，显著缩短排便时间，帮助排出体内毒素。

2、提高免疫力食用蜂蜜粥能迅速补充体力，消除疲劳，提高人体免疫力。

3、预防心血管疾病食用蜂蜜粥能改善血液的成分，促进心脑血管功能，对心血管病人很有好处。

4、安神助眠蜂蜜粥有镇静、安神的作用，经常失眠人群可食用蜂蜜粥提高睡眠质量。