糯米糙米柿子稀粥的做法

糯米糙米柿子稀粥的做法

糯米糙米柿子稀粥是由大米、糯米、糙米及柿子一起熬煮而成的，营养丰富，味道鲜美，养生保健功效强大，是宝宝成长期以及腹胀腹泻人群一道不错的食疗。

营养价值：

富含丰富的维生素B1、维生素E、脂肪、磷、铁等营养成分

食疗功效：

补虚、补血、健脾暖胃、增食欲、促进生长发育

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其是腹胀腹泻人群食用最佳

禁忌人群：

胃寒者不宜食用

糯米糙米柿子稀粥所需材料

主要食材：大米 ( 10克 )糯米 ( 5克 )糙米 ( 5克 )柿子 ( 15克 )辅助佐料、水 ( 1杯 )

糯米糙米柿子稀粥的做法

1、糯米、大米、糙米先用水泡发好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。

2、甜柿子去皮和籽后磨成泥备用。

3、在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。

糯米糙米柿子稀粥的功效与作用

1、营养丰富糙米和糯米本身就营养丰富，含有的维生素B1、维生素E含量都比其它的米类多上几倍，而且维生素B2、脂肪、铁、磷等的含量也多处2倍以上。

2、健脾暖胃糯米由于含有蛋白质、钙、铁、磷等，具有补虚、补血、健脾暖胃等作用。

3、增进食欲不管是柿子，还是大米、糙米、糯米等都含膳食纤维，能增进食欲，对于腹胀腹泻症状有一定的缓解作用。

4、促进成长发育糯米糙米柿子稀粥富含的营养成分众多，常喝此粥能帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，是成长期一道不错的辅食。