苹果麦片粥的做法

苹果麦片粥的做法

苹果麦片粥主要是作为女性减肥的食品，能增加饱腹感，控制食欲，除此之外，苹果麦片粥对于儿童的生长发育也有益，更能增强记忆力。

营养价值：

膳食纤维、维生素B、维生素C、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等

食疗功效：

润肠通便、促进发育、增强记忆

适宜人群：

一般人群均可食用，特别适宜减肥人群及儿童食用

苹果麦片粥所需材料

主要食材：燕麦片 ( 50克 )苹果 ( 1个 )辅助佐料、水 ( 100毫升 )蜂蜜 ( 适量 )

苹果麦片粥的做法

1、苹果洗净去皮、蒂后，除核，切成小丁备用。

2、锅置火上，加入适量的清水、燕麦片，用大火熬煮。

3、煮沸后加入苹果丁，小火熬煮煮至黏稠时加适量蜂蜜调味即可。

苹果麦片粥的功效与作用

1、减肥苹果麦片粥含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，帮助减肥瘦身。

2、降胆固醇此粥营养丰富，更含有可溶性纤维和不可溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

3、促进生长发育儿童食用苹果麦片粥能促进生长和发育，而粥内富含丰富的锌，对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

4、润肠通便苹果麦片粥富含丰富的纤维，能促进胃肠蠕动，有助排便。