鲫鱼豆腐汤的做法

鲫鱼豆腐汤是一道常见的家常菜谱，主要的食材就是鲫鱼和豆腐，鲫鱼的催乳作用再加上豆腐丰富的蛋白质就成了一道，美味健康的汤品。

鲫鱼豆腐汤的做法

食材准备

鲫鱼500克，南豆腐200克，绍兴黄酒15毫升，盐5克，白胡椒粉少许，香葱4根，姜片4片。

做法步骤

1、将鲫鱼宰杀，去掉内脏、腮、鳞，再冲洗干净，香菜不要去根，择洗干净。豆腐切成方片。

2、用姜片在将锅底擦拭一遍。

3、在锅中放入适量的油，中火加热，油热后，放入姜片微微起皱后小心加入鲫鱼，煎至两面金黄。

4、将适量的水、绍兴黄酒和香葱结放在锅中，大火烧开后撇去浮沫。

5、小火煮，加盖，煮至汤色发白，大约15分钟。

6、汤白后，调制大火，放入豆腐片和整根香菜煮10分钟，依照口味加入适量的盐，等汤沸后继续煮5分钟，撒入白胡椒粉即可。

烹饪技巧

1、如果有熟鸡油的话，可在成品汤中点一些，味道会更鲜美。

2、煮鲫鱼汤的时候一定要加入冷水，大火烧开然后转小火煮，否则煮出的鲫鱼汤不会成为标准的奶汤。

3、鲫鱼是河鱼，容易有土腥味，在清洗时要特别注意去掉鱼肚子里的黑膜，这样可以让烹调后的鲫鱼味道更好。

家常鲫鱼豆腐汤的做法

食材准备

鲫鱼、豆腐、生姜、料酒、葱、盐。

做法步骤

1、平底锅烧热，加入少量的有油，将清理干净的鲫鱼放入。

2、煎至两面金黄，再依次加入大葱片、姜片，再加入热水，放入料酒。

3、大火煮9分钟左右后，转中小火煮20分钟左右。

4、最后加入豆腐煮熟。

5、出锅前放入适量的食用盐，撒入葱花即可。

鲫鱼豆腐汤的营养价值

1、豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

2、丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。

3、此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

4、鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。