燕麦片粥的做法大全

燕麦片是由燕麦粒轧成的，常常做成速食燕麦片，超市中就有售。燕麦片一般用来做粥，不过单纯的燕麦粥可能有的人不能接受其味道。这里就为大家介绍几种比较好的搭配，不仅味道不赖，营养也均衡。

燕麦片粥的做法大全—红枣枸杞燕麦粥

食材准备

燕麦5勺，黑芝麻1勺，红枣3颗，枸杞1把，牛奶适量。

方法步骤

1、将黑芝麻冲洗，红枣和枸杞洗一洗；

2、取锅烧水，水开后带入燕麦；

3、然后倒入红枣，枸杞和黑芝麻；

4、最后加入适量牛奶，搅匀煮开即可。

燕麦片粥的做法大全—红豆燕麦粥

食材准备

熟红豆200克，燕麦片100克，牛奶250ml，大杏仁适量，蜂蜜一大勺。

方法步骤

1、将大杏仁切碎，用燕麦片洗净泡软；

2、取锅，放入燕麦片和熟红豆，倒入牛奶煮沸；

3、煮沸后转小火煮10分钟。待稍凉后加入蜂蜜；

4、最后撒上杏仁碎即可。

小贴士

还可以加绿豆以及核桃，花生等其他坚果。

燕麦片粥的做法大全—南瓜肉圆燕麦粥

食材准备

大米，燕麦，南瓜，熟肉丸子，小葱，盐，香油。

方法步骤

1、大米和燕麦洗净后放入砂锅中，加适量水煮；

2、大火煮开后小火慢慢熬煮；

3、南瓜去皮洗净切块，肉圆切小块，葱切粒；

4、粥熬15分钟后加入南瓜，煮开后加入适量盐调味；

5、煮2分钟后倒入肉圆，煮3分钟淋上香油，关火，焖10分钟即可。

燕麦片的营养价值

燕麦片中含有的营养元素非常多，能够起到降低人体中胆固醇的作用，还有降糖，减肥的效果，改善血液循环，预防贫血等诸多效果。此外它还能增强人体的免疫能力，延缓衰老，同时也是补钙佳品。