女性喝酸奶的好处_孕妇可以喝酸奶吗?

　　酸奶营养价值很高，含有非常丰富的营养物质，尤其是女性朋友，经常喝酸奶，对身体具有很大的好处，女性将酸奶当做饭后甜点的话，拥有很多好处，除了本身的强身健体之外，对于女性的皮肤也具有一定的滋养作用，那么女性喝酸奶的好处到底都有哪些呢?接下来咱们就一起来了解一下吧!

　　天气转凉期间，适当喝酸奶可以起到预防感冒的通，天气变凉的时候，是流感多发时期，酸奶对于流感病毒具有一定的防御效果，经常喝酸奶的人，能够让呼吸道感染上流感病毒的机会降低百分之十左右，而不爱喝酸奶的人，更容易感冒。现在不管是年轻女性还是中年妇女，患上乳腺癌的人多不胜数，酸奶中含有的高活性乳酸菌对于人体肝肠的循环功能具有一定的促进作用，直接可以起到预防乳腺癌的作用。在一定的时期中，人们对于钙元素的吸收量远远不能满足身体的需求，便容易引起一些由于缺钙导致的疾病，很多人选择喝牛奶来达到补钙的作用，但是对女性来说，酸奶中所含有的乳酸和钙元素相结合，更容易促进体内钙元素的吸收。

　　充足的营养成分的补充能够让人们具有更高的抵抗力，充足的营养对于预防和治疗骨质疏松也具有非常关键的作用，而钙元素好维生素D是自关键的，酸奶中含有非常充足的维生素D，能够将维生素D和钙元素结合在一起，在被人体很好的利用吸收，从而达到预防骨质疏松的症状。酸奶中最有价值的就是活性乳酸菌，这种成分，对于人们的便秘，腹泻，肠炎等症状都具有一定的治疗效果。这也是为什么喝酸奶能够达到减肥目的的原因。

　　酸奶对于女性有很多的好处，那么孕妇作为一类特殊人群，能够喝酸奶吗?因为胎儿的发育所需要的营养物质基本上都是从母体得来的，所以母亲的营养补充比起一般人需要更多，孕妇是可以适当饮用酸奶的，尤其是胃口不好，或者是喜好酸酸口味的食物的孕妇，抑或是口味吃的比较清淡的也可以适当的饮用酸奶。酸奶的营养成分与牛奶差不多，但是却没有丰富的活性乳酸菌，所以酸奶更具有通便排泄的功能，很多孕妇都有便秘的情况发生，所以为了预防和改善这一情况，在怀孕期间适当喝一些酸奶是很有好处的。

　　经过科学家的研究表明，酸奶可以起到调节人体血压的作用，每天适当饮用，不超过三杯的用量，对于患有高血压的人来说，可以起到一定的抑制作用，因此，在怀孕期间，血压升高的妇女可以通过饮用适当的酸奶来调节。乳酸菌能够调节人体内的肠胃功能，增强体质，并且能够刺激自身产生更多的胃酸，来帮助食物的小花，增加人体饱腹感，提高吸收进来的食物的吸收率，从而有效的调节孕妇的食欲。