多大的宝宝可以喝酸奶_什么人不适合喝酸奶?

　　多大宝宝可以喝酸奶?很多妈妈都有这样的疑问，想要给孩子补充更多的营养物质，但是又因为孩子太小，肠胃等很多功能都还未发育完全，所以不敢给孩子胡乱食用。现在作为营养师这个抢手的行业，不一样的人答案也不一样，那么到底多大的宝宝可以喝酸奶?什么人不适合喝酸奶呢?

　　根据宝宝的健康饮食指南来说，一周岁以内的孩子应该按照母乳或者是配方奶粉的方式来阜阳，根据国外澳大利亚的婴儿健康喂养手册指出，满了6个月的宝宝就可以尝试着喝酸奶，但不能太多，把酸奶当做辅食，不建议作为主要的奶类的来源。1到3岁的孩子可以选择母乳或者是配方奶粉来喂养，另外，每天可以适当的饮用酸奶，尤其是喜欢便秘的孩子，虽然目前没有科学依据可以证实喝酸奶可以改善便秘的症状，但是适量的酸奶的摄入，的确是可以改善任意的肠胃功能的，因此对孩子便秘起到改善作用，乳糖不耐受的孩子也可以进行应用酸奶，只要到了一岁之后，只要没有饮食禁忌的孩子基本上就可以正常的食用酸奶了。

　　与新鲜的牛奶相比，酸奶和它的营养成分其实是差不多的，只是多了一种活性乳酸菌，而这种成分正好可以起到帮助肠胃蠕动的作用，同时也是补充钙元素的很好的来源，经过发酵之后的酸奶，钙元素等矿物质发生了一系列的变化，可以有效的提高钙元素的利用率白，并且能够更容易被人体消化吸收，。从而达到利用它的营养成分的作用，是比新鲜的牛奶更能起到滋补作用的一种食物。

　　酸奶固然营养丰富，但并不是所有的人都适用，适合低温保存，并且不能长时间保存，否则很容易变质，南方人，或者是肠胃不好的人，还有儿童最好谨慎食用，由于地区的问题，南方人很多的脾胃普遍比较差，应该要谨慎食用，尽量少吃。酸奶中的主要营养成分其实就是活性乳酸菌，一定不能高温加热，否则容易导致人体肠胃不适，因为高温加热之后，其中的活性乳酸菌便会大量死亡，也起不到滋补的作用了，还会大大影响它的口感，所以不建议高温加热的，可以适当的放于常温中。

　　喝酸奶并不是所有人都适宜的，事实上，酸奶的营养价值固然高，但是也还是有很多人不适宜饮用的，经常腹泻或者是患有其他的一些肠道疾病的患者最好要谨慎食用，一岁以下的小孩子是应该避免饮用的，除此之外，糖尿病患者也是应该避免喝的，如果实在要喝的，可以买一些含糖量低的全脂酸奶，经常抽烟，经常饮酒和长时间从事电脑工作者，还有经常便秘的人群可以放心饮用酸奶，酸奶也最好不要随意搭配其他的食物，仅仅是酸奶本身的营养就已经足够。