吃柚子的好处和坏处

    柚子的最名贵的一种水果，可以止咳平喘，健肾强胃，那么吃柚子的好处到底有中哪些呢?柚子吃多了对身体有没有坏处呢?今天我们把吃柚子的好处和坏处详细给大家讲解一下。

     吃柚子的好处

    柚子的味道有些甘，也有些甜，它有很多的功效哦，可以止咳平喘，还可以解酒等等。

    一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合吃柚子。

    1、有利于心脑血管病及肾脏

    柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)最佳的食疗水果。

    2、降低血液中的胆固醇

    柚子中含有很多的维生素C，它能够很有效的较低人们血液中的胆固醇。

    3、降低低密度脂蛋白

    柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

    4、增强体质

    柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

    5、降低血糖

    新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

    6、健胃、润肺

    它的功效有很多，它具备它健胃、利便等等的功能，可以对败血病等有良好的辅助治疗很有效。

    7、预防中风

    由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

    8、减肥

    早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;

    中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

    注意：适当控制淀粉(你知道你有哪种淀粉胖吗.)和油脂的摄入量。

    要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。

    如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

    9、补血健脾

    柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

    10、除痰止渴

    能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

     吃柚子的坏处

    高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。

    柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。 正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

    吃柚子的好处和坏处，专家为我们进行了一一的介绍。既然我们从这个内容当中了解了吃柚子也有一定的坏处，所以对于一般人来说可以多吃柚子，但是不要贪吃。而对于像高血压，身体虚寒的病人最好不要吃柚子，否则更会影响到身体的健康。

     柚子挑选方法：

    表皮细腻光滑的柚子比较好吃，柚子的表皮如果比较粗糙、太黄，可能是因为放置时间较长或者生长的不好，表皮细洁、成淡黄或橙黄色的柚子成熟好，汁多味甜。

    表皮薄的柚子好吃，用刀子切开柚子，如果皮比较厚说明不会太好吃，好吃的柚子一般皮比较薄。或者用手按下表皮，如果较硬说明皮薄，较软说明皮厚。

    较重的柚子好吃，较重的柚子含水分较多，所以比较好吃，同样大小的柚子，先用右手掂量下，再掂量第二个，注意不要同时使用左右手比较，因为左右手的感觉阈限不同。最好是使用秤量一下。

    以上就是吃柚子的好处和坏处详细讲解了，大家好好参考一下，吃柚子一定要学会挑选，好的柚子吃起来口感更好，营养更加丰富。