番茄椰菜花

番茄椰菜花功效:防癌,软化血管,补血止血,保护肝脏,抵抗力,祛斑,延年益寿,防癌,高血压,血栓,消食

用料

食盐2克

葱1段

番茄酱30毫升

白糖10克

植物油50毫升

　　 番茄椰菜花的做法

　　 1.椰菜花洗净用手剥成小朵，大葱切碎

　　

　　 2.番茄洗净，用开水烫一下剥去外皮，切成小丁

　　 3.锅中放入适量清水，大火烧沸后将椰菜花放入，汆煮3分钟后捞出沥水待用

　　

　　 4.炒锅放入少许植物油烧热，放入葱末爆香，放入番茄丁翻炒出汁

　　 5.再放入番茄酱、白糖、盐和少许清水搅匀

　　

　　 6.放入椰菜花焖煮2分钟，待汤汁收稠后盛出，在上面撒上葱花即可 

　　

　　

　　  

烹饪技巧

　　  

　　 1、给小宝宝吃椰菜花可以焖煮时间延长一些，口感绵软方便宝宝咀嚼和消化；

　　 2、不放番茄酱也可以，多放些番茄，味道也会很好。