柴鸡炖口蘑

柴鸡炖口蘑功效:抵抗力,养肾,消食,保肝,美容瘦身

用料

食盐5克

葱5克

姜3片

蒜5瓣

花椒5克

干辣椒5个

料酒5克

胡椒粉5克

植物油1汤匙

　　 柴鸡炖口蘑的做法

　　 1.干口蘑提前两小时用水泡发后洗净备用，热植物油爆香姜蒜葱、花椒、干辣椒

　　

　　 2.下入柴鸡块炒至变色，加入料酒和胡椒粉、盐

　　

　　 3.炒好后转入炖锅，加入适量的清水大火煮开转中火炖三十分钟，加入口蘑再炖二十分钟即可

　　

　　

　　

　　

　　  

营养功效

　　  

　　口蘑中含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维，还含有钾、磷、钙、铁等矿物质、氨基酸及大量维生素b、c，素有“高级蔬菜”之称。如果长期食用，能降低人体的血压和胆固醇，增强人体对肝炎、软骨病的防治能力，并有一定的防癌、降血压、抑制和减少血中的胆固醇、降血脂等功能，对预防冠心病很有裨益。