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清炒虾仁

来源:360做菜网 分类:苏菜 时间:2014-10-25 15:41:00

用料
虾仁300g
适量
适量
萝卜30g
玉米30g
黄瓜40g
荷兰豆20g
青椒20g
腊肠20g
鸡蛋10g
葱姜蒜适量
耗油适量
鸡精适量
 
清炒虾仁的做法步骤
养生食谱大放送

   1.大虾洗净

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   2.剥成虾仁,去掉虾线,加入盐、料酒、白胡椒粉、适量鸡蛋清抓拌均匀,放入冰箱冷冻十五分钟

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   3.黄瓜青椒萝卜切丁

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   4.腊肠切丁、剥出荷兰豆玉米

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   5.将荷兰豆玉米粒、萝卜用开水抄至断生

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   6.将荷兰豆玉米粒、萝卜加适量盐、耗油拌一下入味

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   7.葱姜蒜切好

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   8.下油锅放入虾仁滑炒,虾仁变色后,放入葱姜爆香,

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   9.再放入切好的黄瓜丁、青椒丁、腊肠丁翻炒几下,迅速倒入荷兰豆玉米粒、萝卜丁翻炒

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   10.最后放一点鸡精起锅装盘

小贴士

   虾仁和部分食材经过事先腌制是为了减少烹饪中入味过程,虾仁和其它辅料(荷兰豆玉米粒等已经断生)一起翻炒时间不要过长

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