花样果肉糙米粥的做法

来源：360做菜网分类：闽菜时间：2014-12-16 11:10:00

花样果肉糙米粥的做法步骤: 　　 1.材料1浸泡30分钟。; 　　 2.淘去材料1中的杂质,电饭煲煮30分钟(喜欢口感软的,煮制时间长一些,喜欢有嚼劲的,时间相对可短一些)。; 　　 3.水果处理干净切小块待用。; 　　 4.材料1煮熟后,把处理好的水果块倒入,加入适量冰糖,继续煮5分钟左右即可当中适当搅拌以免糊锅(水果本身就有甜味,不喜欢太甜的，冰糖量减少或者干脆不放也可以)。

小贴士: 　　糙米粥的营养功效:(来自网络)
糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收，还有消脂的功效。还能美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色，对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发，美发效果佳。维生素B能促进肠胃蠕动，增强消化及吸收功能，防止胀气、腹痛、便秘，避免肥胖，并强化神经系统、防治脚气病。