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蓝莓桂花山药的做法

来源:360做菜网 分类:苏菜 时间:2015-12-19 19:36:00

    淮山药作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。蓝莓桂花山药做法简单快手,健康养生!

    蓝莓桂花山药用料工具

    主料:山药(400克)桂花蜜(适量)辅料 果酱(适量)
    厨具: 蒸锅分类家常菜凉菜甜味蒸十分钟简单难度

    蓝莓桂花山药的做法:

    <a href=/shicai/guopin/LanMei/index.html target=_blank><u>蓝莓</u></a><a href=/shicai/shucai/GuiHua/index.html target=_blank><u>桂花</u></a><a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>

    1.山药去皮洗净切条状。尽量切大小粗细均匀一致。

    <a href=/shicai/guopin/LanMei/index.html target=_blank><u>蓝莓</u></a><a href=/shicai/shucai/GuiHua/index.html target=_blank><u>桂花</u></a><a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>

    2.直接摆入盘子里,上锅蒸,水开后蒸十分钟。

    <a href=/shicai/guopin/LanMei/index.html target=_blank><u>蓝莓</u></a><a href=/shicai/shucai/GuiHua/index.html target=_blank><u>桂花</u></a><a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>

    3.用小勺子取适量蓝莓果酱,到一点温开水搅拌均匀。

    <a href=/shicai/guopin/LanMei/index.html target=_blank><u>蓝莓</u></a><a href=/shicai/shucai/GuiHua/index.html target=_blank><u>桂花</u></a><a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>

    4.再倒入桂花蜜,搅拌均匀。(如果没有桂花蜜,可以省略)

    <a href=/shicai/guopin/LanMei/index.html target=_blank><u>蓝莓</u></a><a href=/shicai/shucai/GuiHua/index.html target=_blank><u>桂花</u></a><a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>

    5.蒸好后,倒掉盘子里的水,淋上果酱就可以了。

    <a href=/shicai/guopin/LanMei/index.html target=_blank><u>蓝莓</u></a><a href=/shicai/shucai/GuiHua/index.html target=_blank><u>桂花</u></a><a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>

    6.成品图,简单快手~~~

    <a href=/shicai/guopin/LanMei/index.html target=_blank><u>蓝莓</u></a><a href=/shicai/shucai/GuiHua/index.html target=_blank><u>桂花</u></a><a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>

    7.成品图,健康养生~~~

    <a href=/shicai/guopin/LanMei/index.html target=_blank><u>蓝莓</u></a><a href=/shicai/shucai/GuiHua/index.html target=_blank><u>桂花</u></a><a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>

    8.成品图,漂亮美味~~~

    <a href=/shicai/guopin/LanMei/index.html target=_blank><u>蓝莓</u></a><a href=/shicai/shucai/GuiHua/index.html target=_blank><u>桂花</u></a><a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>

    9.成品图。

    小窍门:

    用的是淮山药,脆脆的口感,去皮时如果感到手痒过敏,用白洗手。山药也可直接切片状,更方便。

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