玉米片黄豆粥的做法

玉米片黄豆粥的做法

玉米片黄豆粥是一道养生食谱，主要是调理高血脂、高血压和动脉硬化，有这方面困扰的朋友们，不妨试试小编推荐的这道养生粥，相信不会让你们失望哦。

营养价值：

蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾

食疗功效：

宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气

适宜人群：

尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者

玉米片黄豆粥所需材料

主要食材：玉米片 ( 30克 )黄豆 ( 30克 )大米 ( 90克 )辅助佐料、盐 ( 3克 )葱 ( 少许 )

玉米片黄豆粥的做法

1、玉米片洗净；大米、黄豆均洗净泡发。

2、加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。

3、改用小火，慢慢煮成粥，调入盐入味，撒上葱花即可。

玉米片黄豆粥的功效与作用

1、玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。

2、黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

4、玉米片黄豆粥此粥具有宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气的功效。