灵芝糯米粥的做法

灵芝糯米粥的做法

生活不规律，工作压力大，导致身体出现各方面的不适，心神不安、失眠﹑乏力、出虚汗、畏寒等各种症状会相继出现。这个时候为自己烹饪一些补虚强身的食物非常有必要，灵芝糯米粥就是很好的选择哦。

营养价值：

蛋白质、B族维生素、淀粉、脂肪、糖类、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、钙、磷、铁

食疗功效：

补气安神、温补脾补胃、补养气血、促进睡眠、增强体质

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症患者

灵芝糯米粥所需材料

主要食材：糯米 ( 100克 )灵芝 ( 适量 )辅助佐料、白糖 ( 3克 )

灵芝糯米粥的做法

1、糯米泡发洗净；灵芝洗净，加水煮好，取汁待用。

2、锅置火上，倒入煮好的灵芝药汁，放入糯米，以大火煮开。

3、待煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

灵芝糯米粥的功效与作用

1、灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。

2、糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

3、灵芝糯米粥此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。