菠萝包菜稀粥的做法

菠萝包菜稀粥的做法

菠萝包菜稀粥富含丰富的维生素B、膳食纤维及钙，不仅能够保健养生，还能够排毒塑身，是多类人士调节身体的食疗之一，特别是适合于成长发育期的宝宝食用。

营养价值：

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等

食疗功效：

排毒润肤、消炎、去水肿、润肠

适宜人群：

一般人群均可食用，特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用

禁忌人群：

脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食

菠萝包菜稀粥所需材料

主要食材：菠萝 ( 15克 )包菜 ( 10克 )辅助佐料、白米 ( 10克 )水 ( 70毫升 )

菠萝包菜稀粥的做法

1、将白米洗净用清水浸泡30分钟，然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。

2、将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。

3、将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。

菠萝包菜稀粥的功效与作用

1、润肤菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。

2、除烦解渴菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。

3、消炎、去水肿菠萝中含有大量的膳食纤维，能让胃肠道蠕动更加顺畅，并且能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿的症状。

4、促进骨骼发育包菜中含有的钙质能很好地被宝宝吸收，可满足骨骼生长的需要，促进宝宝更加健康地成长发育。

5、防病、促进发育菠萝包菜稀粥富含丰富的营养元素，能够提高人体免疫力，预防疾病，促进成长发育，是不可多得的保健膳食之选。