红豆燕麦牛奶粥的做法

红豆燕麦牛奶粥的做法

红豆燕麦牛奶粥由燕麦、红豆、山药、牛奶、木瓜一起熬煮而成，味道鲜美，营养丰富，能够帮助宝宝健康成长，是宝宝成长期的不错辅食之选。

营养价值：

富含着丰富的膳食纤维、脂肪酸、钙、磷、铁、锌等营养成分

食疗功效：

润肠通便、滋养壮身、止泻助消化

适宜人群：

一般人群均可食用，尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者

禁忌人群：

肠道敏感人慎食

红豆燕麦牛奶粥所需材料

主要食材：燕麦 ( 40克 )红豆 ( 30克 )山药 ( 10克 )牛奶 ( 适量 )木瓜 ( 10克 )辅助佐料、白糖 ( 5克 )

红豆燕麦牛奶粥的做法

1、将燕麦、红豆洗净后泡发；山药、木瓜均去皮后洗净切成1cm小丁快。

2、锅置火上，加入适量的清水，放入燕麦、红豆、山药以大火煮开。

3、下入木瓜、牛奶，待煮至浓稠状时调入白糖搅拌均匀即可。

红豆燕麦牛奶粥的功效与作用

1、润肠通便红豆和燕麦均含有大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便的作用。

2、补钙牛奶中含有促进宝宝骨骼生长的钙质，能够帮助宝宝补足钙质，促进宝宝的健康成长。

3、滋养壮身山药具有滋养壮身、助消化、止泻的作用，还有增强免疫能力的效果。

4、治消化不良木瓜能够辅助治疗消化不良、上吐下泻、腹痛等症状，对宝宝的皮肤和头发都有好处。

5、强身健体防疾病红豆燕麦牛奶粥含有的营养成分丰富，不管是宝宝还是成人，适当食用此粥能滋润肌肤、强壮身体、预防疾病，有益于身体免疫功能的壮大。