核桃泥的做法

核桃泥的做法

核桃泥是四川传统甜菜，嫩黄油亮、细腻酥香、油而不腻，是一道益智补脑、延缓衰老的食谱，做法也很简单，赶快学起来吧。

营养价值：

蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁

食疗功效：

温补肺肾、润肠通便、健脑益智

适宜人群：

尤其适合肾虚、肺虚、气血不足、脑力劳动者、青少年和老年人

禁忌人群：

腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者

核桃泥所需材料

主要食材：核桃 ( 300克 )玉米粉 ( 250克 )鸡蛋 ( 1个 )辅助佐料、糖 ( 5克 )

核桃泥的做法

1、核桃取肉，入锅炒香，擀碎备用。

2、用油将玉米粉炒香。

3、鸡蛋打碎搅匀，加入水，倒入玉米粉中，继续用小火炒，最后撒上核桃粒，调入糖拌匀即可。

核桃泥的功效与作用

1、核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。

2、玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。

3、鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。

4、核桃泥此菜具有温补肺肾、润肠通便、健脑益智、滋补肝肾、增强免疫力的功效。