无糖豆渣马芬的家常做法

    先选了几乎每天都要吃的黄豆，豆制品富含植物蛋白，大豆异黄酮，女性吃了即有饱腹感，又能收获美丽。

    喝豆浆剩下的豆渣还在做豆渣饼吗？今天不如换换花样做成马芬，欺骗一下眼睛。

    虽然是蛋糕的样子，但没有加糖，加油，用香蕉充当甜味剂，再加蛋白粉，上杏仁片和水果，非常的健康，可以放心的吃上几块！

    高蛋白的无糖马芬，不但适合减肥的妹子，也适合糖尿病患者！

    轻松吃出马甲线,有颜值,有味道！----无糖豆渣马芬

    材料：豆渣一份，香蕉一个，鸡蛋一个，蛋白粉2茶匙，泡打粉1/2茶匙，蓝莓15颗。

    无糖豆渣马芬的做法

    1、蛋白粉、泡打粉和豆渣混合。

    2、香蕉碾碎，和豆渣混合。

    3、加入一个鸡蛋，搅拌均匀。

    4、新鲜蓝莓提前裹面粉冷冻15分钟。

    5、蓝莓放面糊搅拌均匀。

    6、面糊放入纸膜，上面放油酥粒，杏仁片。

    7、放入预热好的烤箱200度烘烤25分钟。

    8、吃的时候可以抹希腊酸奶。

    无糖豆渣马芬做法小贴士

    1、以上的量按图示的磨具可以做三杯，烤盘的是三次豆渣的量。

    2、豆渣尽量挤干，可以按自己的豆渣含水量调整鸡蛋，如果很湿，可以不加鸡蛋。

    3、希腊酸奶更适合健身人士，在家做希腊酸奶方法点在家DIY到高大上的希腊酸奶