三文鱼活作的做法

三文鱼活作的做法

三文鱼活作不宜与茶、盛猕猴桃等鞣酸含量高的食物一起同食，三文鱼活作营养价值丰富，具有美容养颜、防癌抗癌和降血脂的功效，三文鱼活作是女性朋友们喜爱的一道饮食。

营养价值：

维生素、矿物质、蛋白质

食疗功效：

降压降脂、防癌抗衰

适宜人群：

一般人均可食用，贫血、感冒患者更易食用。

禁忌人群：

高血压患者和对海鲜过敏患者不宜食用。

三文鱼活作所需材料

主要食材：三文鱼 ( 1条 )菠萝丝 ( 20克 )柠檬片 ( 20克 )辅助佐料、柠檬角 ( 2个 )海草 ( 20克 )芥末 ( 适量 )鱼生豉油 ( 适量 )

三文鱼活作的做法

1、冰块打碎铺入盘中，萝卜丝、青瓜丝、海草、柠檬片摆盘。

2、三文鱼去内脏、皮、骨，取鱼肉切片，摆在冰盘内。

3、食用时淋柠檬汁，沾芥末、鱼生豉油即可。

三文鱼活作的功效与作用

1、三文鱼所含的α-脂肪酸，可以很好地增强脑部功能，还有预防老年痴呆还有预防视力减退的功效。

2、柠檬有止吐的功效，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

3、三文鱼活作可治消瘦、水肿、消化不良等症，营养价值极高。