酸奶水果沙拉的做法

酸奶水果沙拉的做法

酸奶水果沙拉微苦中带有水果的清淡，酸奶的酸甜，既有很好的清热去火作用，还有润肺止咳，维持肠胃生态平衡的作用，是家中不错的一道饭后菜肴，家中聚会必备酸奶水果沙拉。

营养价值：

氨基酸、维生素、有益菌、钙、果酸

食疗功效：

利尿消炎、降糖、缓解溃疡、防癌抗癌、防治结石、养肾

适宜人群：

一般人群均可食用，特别是针对通风患者更易食用。

禁忌人群：

胃肠道手术后的病人不宜食用。

酸奶水果沙拉所需材料

主要食材：草莓 ( 10粒 )香蕉 ( 1根 )猕猴桃 ( 1个 )酸奶 ( 1袋 )

酸奶水果沙拉的做法

1、准备好草莓、香蕉、猕猴桃、酸奶备用。

2、然后再将水果用清水清洗干净，切成大小适中的水果块。

3、最后取盘，放入切好的草莓块、香蕉块、猕猴桃块，淋入酸奶即可。

酸奶水果沙拉的功效与作用

1、水果所含的维生素多样化，大部分水果都有助于消化，而且味道十分的好。

2、酸奶能有效降低胆固醇，对于高血脂患者非常有利。

3、酸奶水果沙拉具有抗菌、解热、消炎、明目等作用；草莓可以去火，清热，对肝火有抑制作用，是春秋季的水果佳品。