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西兰花炒鸡蛋的做法

来源:360做菜网 分类:热菜菜谱 时间:2014-12-31 11:03:00

用料
鸡蛋2个
西兰花1小棵
西兰花鸡蛋的做法步骤

   1.将西兰花切成小小棵,用水侵泡7-8分钟,清洗干净。

养生食谱大放送

   2.锅中水开后,加入西兰花、油、盐煮至变软。

   3.将西兰花倒进冰水镇凉。(这样做是为了保持蔬菜鲜艳的颜色)

   4.捞出沥干水份。

   5.将鸡蛋打散、加适量盐。

养生食谱大放送

   6.锅中油烧7成热后倒入蛋液,煎到变成固体、成金黄色。

   7.加入西兰花翻炒,加胡椒粉、少量盐翻炒均匀。

小贴士

   这道菜米共花费10分钟左右,非常适合工作繁忙需要补充营养的JJMM们。
西兰花含丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素和萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”

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