【燕麦片】燕麦片的功效与作用_燕麦片的吃法_燕麦片怎么吃

燕麦是一种具有高能量以及高营养的食物，同时他所含有的糖分也是比较少的，所以老少皆宜。这么一说我们对燕麦片并不陌生，但还是有很多网友问燕麦片的作用是什么呀？燕麦片怎么个吃法呀？如何选购燕麦片……等等一系列问题，俗话说，要想吃得好就要吃得对！所以接下来你就得仔细看清楚了。

燕麦片是什么

燕麦（裸燕麦）又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区（山西山阴县境内）的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

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