【拌黄瓜条】拌黄瓜条的做法_拌黄瓜条的营养价值

黄瓜属蔬菜类中，可以说是必不可少的一道家常菜。然而，大多数的妈妈们可能只会买黄瓜拌其他蔬菜或者肉类来炒。不知道有没有妈妈尝试过用黄瓜切成条形状，然后伴着一些佐料一起吃？这个拌黄瓜条是比较简单，也可以说是一道小吃。平日在家想要吃黄瓜，就可以试一下。下面，让妈妈百科告诉你方法吧！

拌黄瓜条的做法

其实，要做一道家常菜或者小吃很简单，首先要准备原材料，而做拌黄瓜条也不例外。备好材料，才是做菜的首要功夫，在做的过程中，才不会手忙脚乱。等到做好拌黄瓜条之后，妈妈们就可以先尝尝其味道了。

第一步，准备原材料：黄瓜、蒜末、盐、白糖、生抽、香醋、香油、鸡精、胡椒粉。另外，还要准备一个装东西的碗和用来盖的盘子。

第二步，要将黄瓜用盐水洗干净，然后切成条形状备用。而大蒜就洗干净，切成末。

第三步，将切好的黄瓜条、蒜末放进碗中，加入两勺盐拌匀，然后用盘子盖上腌制15-20分钟。

第四步，如果看到黄瓜条腌出半碗以上的水分时，将腌出的黄瓜水滤掉，再加入白糖、生抽、香醋、香油、鸡精、胡椒粉适量拌匀。

第五步，待黄瓜条腌制10-15分钟后，即可开盖食用。

怎么做拌黄瓜条才好吃

拌黄瓜的做法既然如何简单，但是也是有很多细节需要妈妈们注意的。如果在某个细节出错，有可能就吃到口感较差的拌黄瓜条了。

首先，要挑新鲜的黄瓜。妈妈们可以用手摸一下，如果有凹凸感的就是比较新鲜的。只有选择这样的黄瓜才会做出爽脆的拌黄瓜条。

其次，最好是先用盐和蒜末腌制，这些配料可以有：盐入味并出水、蒜杀菌的作用，因此黄瓜也就比较入味了。当然了，这黄瓜最好也是要切小条一点比较容易入味。

最后，第一次腌出的盐水一定要滤掉，这样黄瓜的味道才不会咸和涩口。而且，盐水倒掉后要加入糖，经过二次腌制出水，黄瓜的口感才会清甜；

除此之外，拌黄瓜绝对不能少了醋，少了醋会影响其有种酸酸的口感。如果有醋，则会更加使黄瓜条更加爽脆。

拌黄瓜条的营养价值

知道了如何做拌黄瓜条，又了解了要注意的细节，，妈妈们最好也还是要知道一下这道家常菜的营养价值为好。因为这对于在吃这道菜的时候，会吃得更开心，这是心理上的一个反射的过程。

拌黄瓜条中的重要的材料中是黄瓜，因此要了解拌黄瓜的营养价值，就要先了解黄瓜的营养价值为好：

1、黄瓜中含有的葫芦素C，具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。

2、黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。

3、黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，因此能起到安神的功效。

4、黄瓜中含有丰富的钾盐和胡萝卜素，具有一定的美容功效。

除此之外，拌黄瓜中还有醋和大蒜，大蒜能够起到杀菌的作用，而醋也是能够起到一定的美容功效。

哪些人适合吃拌黄瓜条

如果了解了拌黄瓜的营养价值后，想必妈妈们已经迫不及待要做拌黄瓜条了。然而，妈妈百科还是建议妈妈们最好还是了解哪些人比较适合吃为好。

合适的人吃对的菜才是妈妈们做菜的自豪，做出来的菜才会有人吃，并且可以吃的津津有味。如果家里人不宜吃黄瓜的人，妈妈们就要特别留意，因为可能做出的拌黄瓜条有可能会浪费，而且还可能对哪些人造成不良的影响。

因此，妈妈们在动手做拌黄瓜条之前，就先看看家里人有没有以下列举的适宜人群和不适宜人群吧：

1、拌黄瓜适宜肥胖、高血压、高血脂、水肿的人吃，特别是癌症、嗜酒者更应该多食。

2、黄瓜还是糖尿病人首选的食品之一，因此家里有糖尿病患者的话，就可以试一下吃点拌黄瓜条了。

吃拌黄瓜条应注意什么

知道了哪些人适宜吃拌黄瓜条之后，一些注意的事项还是需要知道的，这会对于避免不好的事情发生是有很大的作用的。这吃拌黄瓜条的注意事项中，不仅包含了不适宜人群，还有黄瓜的搭配禁忌，因此妈妈们就要好好学习一下了。

1、黄瓜不能跟花生搭配，两者搭配很容易引起腹泻。

2、黄瓜不宜跟辣椒、芹菜搭配，否则维生素c被破坏。

3、吃生黄瓜的时候，最好先用盐水泡一下，因为生的黄瓜上面可能会有残余的农药及其化学药物，如果进入人体就有可能造成不良的影响。

4、拌黄瓜不宜食用过多，否则会导致机体营养不良，容易引起贫血等病症。

5、脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃拌黄瓜条。

6、有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人也最好不要吃拌黄瓜条。

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