苹果醋怎么喝有益于健康

　　 　　苹果醋有减肥美容的功效，因此受到很多人的喜爱。但是苹果醋怎么喝呢?一次喝多少呢?喝适量的苹果醋才能发挥其作用，下面为您介绍苹果醋怎么喝?

食疗养生配图

　　食用苹果醋固然是有减肥养生的效果，但是朋友们在食用苹果醋的时候也需要注意一定的食用方法，盲目的跟风是起不到减肥养生的效果的，朋友们食用苹果醋养生的时候，要注意一下苹果醋的浓度，对于减肥朋友们一般吃的是相对比较少的，胃酸原本就已经比较多，倘若太浓的苹果醋是会影响朋友们胃部的健康的，过于浓的苹果醋是需要朋友们对其进行稀释了之后再饮用的效果会更好!

　　接下来就是朋友们在食用苹果醋进行养生的时候可以考虑食用相对比较暖的苹果醋，但温度不要太高，一旦过于暖也就是温度太高的苹果醋是容易导致其中的营养成分的散失的，一般暖的苹果醋对于促进朋友们新陈代谢的效果更好，这样更有利于多余的营养素能够得到及时的排泄出去，从而养生效果就更佳!

　　最后就是注意减肥养生的朋友们在喝苹果醋的同时不能忘记了补充水分，苹果醋和水终究是不一样而不能划等号的，因此对于水分的补充在减肥的时候也是非常重要的!

　　　　一、苹果醋怎么喝

　　1、直接饮用。

　　2、加冰块或混合沙冰饮用，口感清爽，适合夏天饮用。

　　3、与其橙汁混合饮用，风味独特，而且营养更加丰富。

　　4、做水果沙拉的时候加入适量苹果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。

　　5、将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用，苹果醋亦可用作沙津酱或调味料。

　　6、苹果醋加蛋 将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀，将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙(加蜜糖)，可补充钙质。但是孕妇不要经常饮用。

　　　　二、苹果醋什么时候喝好

　　苹果醋是很好的饮品，也有很好的减肥效果，但是胃部不好的人应该不要经常的喝，如果胃好的人，也注意有个度。

　　　　三、苹果醋的作用

　　　　1、果醋有消除疲劳的作用

　　醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

　　　　2、果醋能减少旰病的发病率

　　醋中含有的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢功能。

　　　　3、果醋有抗衰老作用

　　醋可以拟制和降低人体衰老过程中氧化物的形成。

　　　　4、果醋有软化血管、降血脂，降低胆固醇的作用。

　　　　5、果醋有防治肥胖的作用

　　醋使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，固有减肥的作用。

　　　　6、果醋有养颜护肤的作用

　　随着年龄的增长，人体内的过氧化脂质、脂褐素(也称衰老色素)会不段的增多，(这是作为细胞衰老和功能减退的重要标志)，导致细胞的功能无法正常发挥。当体内过氧化脂质、脂褐素过多时，会和体内的物质结合，生成具有毒性的过氧化物质，影响到全身各种器官。如发生在皮肤上，会使皮肤的新陈代谢能力减退，代谢垃圾(如色素类物质)积聚在皮肤表面，形成老年斑，也会使皮肤的张力减弱或弹性降低，出现皱纹并变的的松弛;而分泌油脂的皮脂腺和分泌汗腺功能若衰退，皮肤就会失去滋养成份而显示衰老。果醋中的醋酸、乳酸、氨基酸甘油和醛类化合物，对人类的皮肤有柔和的刺激作用，能使血管扩张，增加血液循环，使皮肤光华。

　　　　7.果醋具有较强的杀菌能力

　　醋可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌，有防止痢疾病的作用。另外，果醋还能解酒保肝防醉，治疗便秘，降低尿糖的含量作用。

　　需要注意：果醋有促进消化的作用，但一般的果醋含糖量都比较高，想靠它来达到瘦身的目的效果有限，弄不好还会因为摄入大量的糖而增加体重。如果用作其他的保健用途，可以按照1:1的比例加入水稀释后再饮用，或在喝果醋时吃一些苏打饼干，都可以减少对胃部的刺激。