爱美女性食用9款汤饮

　　女性健康很重要，平时除了要注意生活方面上的卫生健康之外，多食用一些对女性身体健康很有帮助的食物更是重要。小编为众多女性朋友推荐一些很适合女性食用的汤饮，自己在家就能熬制，补血补气，还能使皮肤变得红润光滑，爱美的女士们学起来吧!

　　红糖当归蛋

　　(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用~)

　　食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

　　做法：

　　1)把所有材料准备好。

　　2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

　　3)当归切成薄片。

　　4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

　　5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

　　6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

　　8)加入红糖，煮至糖溶即可。

　　9)晾至温热，即可开吃。

　　大枣红糖姜水

　　(养成良好的习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药!)

　　食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量

　　做法：

　　1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土

　　2)将洗好的枣切成片

　　3)生姜洗净后切成片

　　4)将枣片和姜片放在煮锅中

　　5)加入适量水先浸泡10分钟左右

　　6)开火将水煮至沸腾

　　7)加入红糖

　　8)继续小火熬煮

　　9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用

　　{补血系列}：

　　当归羊肉汤

　　食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

　　做法：

　　1)把所有材料准备好。

　　2)羊排洗干净，切成块。

　　3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4)取出备用。

　　5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

　　6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

　　红枣当归蛋

　　(大姨妈来的时候不要喝~ 有条件的话再加点黑豆，效果会更好，经常痛到打滚的妹子赶紧试试吧)

　　食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

　　做法：

　　1)准备好材料

　　2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂

　　3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内

　　4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸

　　5)转小火，加入红枣

　　6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟

　　7)加入红糖，煮三四分钟即可

　　阿胶乌鸡汤

　　食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

　　做法：

　　1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

　　2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

　　3)再捞出洗净。

　　4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

　　5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时

　　6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

　　玫瑰花枣茶

　　食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

　　做法：

　　1)准备好所有的食材。

　　2)红枣用清水浸泡洗净。

　　3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

　　4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

　　5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

　　6)把枸杞浸泡洗净。

　　7)然后放入枸杞和玫瑰花。

　　8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

　　{保护胸部，远离乳腺增生系列}

　　腌柠檬

　　食材：柠檬150g、白砂糖50g

　　做法：

　　1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。

　　2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。

　　3)罐里撒一层白糖。

　　4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。

　　5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。

　　6)取一张纸写上日期。

　　7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了

　　8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

　　西梅银耳羹

　　食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

　　做法：

　　1)莲子和银耳泡发。

　　2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠

　　3)放入冰糖、西梅。

　　4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

　　豆腐炖黄甲鱼

　　食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量

　　做法：

　　1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜

　　2)再把豆腐切成小方块

　　3)红萝卜切花

　　4)加适量的盐

　　5)再加适量的水

　　6)放入锅中隔水炖

　　7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。

　　这些补血补气的食物，我们不用多食用，每月食用一次即可，平时在其他饮食方面还要多多注意，辛辣、寒冷的食物还是要少吃。小编祝愿大家都能拥有健康好身体，红润好气色。