护肝喝什么

    做菜网导语：现在生活好了，很多人开始很注意养生，养肝护肝也成为养生的一个项目。护肝喝什么成为了一个问题。下面就由小编告诉你护肝喝什么。

    茶不仅是现代人较为喜爱的饮品，而且茶还具有一定药理作用，择种饮用对人体脏器的养护也是非常有益的。那么护肝喝什么呢？

    护肝喝什么？

    1、绿茶

    绿茶含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，这对肝脏的养护是极为有利的。

    2、枸杞茶

    现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

    3、菊花茶

    菊花是入肝经的，肝开窍于目，因此最主要的作用是清肝明目。春天肝气向上升发。此时使用白菊花，能除头部的燥金之气，并使头部皮肤的毛孔疏松，从而宣泄掉蓄积于头部的过多肝气，解除头重脚轻的症状。

    4、百合莲子银耳茶

    百合有润肺止咳，清火、的美容养颜，宁心安神，利大小便等功效。莲子味苦，有清热、固精、安神、强心的功效，莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带等作用。此茶有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能与养肝有不错的作用。

    5、红茶

    红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效，适当饮用可达到养肝的目的。红茶还可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并有强壮心脏的功能。

    6、三花清肝茶

    菊花、金银花、茉莉花适量。将三种花放入茶壶，加入开水，5分钟后便可饮用。三花清肝茶可养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干的症状。适用于时常熬夜、加班，眼睛视觉模糊，心情不畅者。

    7、决明子茶

    取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，即可饮用。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。

    除了上述介绍的几款茶饮，小编还要告诉你护肝的几个原则。

    护肝原则

    1、减轻肝脏的负担，不要进食难以消化的食物，不要一味强调营养丰富而忽视了消化食物使肝脏负担过重。

    2、要达到保证足够供给肌体营养，但又不增加肝脏的负担，在有条件的情况下，可以采用少吃多餐的办法。

    3、尽量少吃加工包装的食品，因为那些均添加了色素和防腐剂等。

    4、戒绝烟、酒。

    5、注意精神调节和作息。

    6、适当散步和适当的体育活动。