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饮食减肥迅速清除体内垃圾的三大妙招

来源:360做菜网 分类:饮食常识 时间:2015-11-23 18:24:00

    越来越多人知道饮食减肥才是最重要的,做菜网今天教大家饮食减肥3大妙招,让你能快速清除体内垃圾,起到健康减肥的神奇功效。

    1、摄取维生素ACE

    要想身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。

    富含此类营养物质的食物有:

    蔬菜类的西红柿、甘蓝、韭菜香菜辣椒;

    鱼类中的鲭鱼,藻类植物,如发菜紫菜海带、海白菜裙带菜,都是上佳选择。

    2、多吃阳性食品

    中医学把食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率。

    阳性食物有:

    红色肉类;

    根和块茎类蔬菜,如大蒜和生姜;

    五谷根茎类,如黄豆;

    坚果类,如芝麻

    3、主食要多样化

    改变主食单一的情况,能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。

    米饭中含有纤维素和B族维生素;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;

    大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸,丰富的膳食纤维,B族维生素,铁和镁等矿物质;

    燕麦富含蛋白质;

    小米富含色氨酸、萝卜素;

    豆类富含优质蛋白。

    以上就是饮食健康减肥的三大妙招全总介绍了,他能让你快速清除体内的一些垃圾物质,为成功减肥加快步伐。

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