油切有效減重原理揭密
来源:360做菜网 分类:饮食常识 时间:2015-11-23 18:57:00
喝茶真的可以切油吗?其实虽然茶中的膳食纤维会稍微增加饱足感,但饮料加入的膳食纤维非常微量,对减重并没有帮助。而茶里加入咖啡,虽然有利尿效果,有助将体内水分排出,造成体重暂时减少的假象,但是并非真的去除体脂肪,只要再摄取水分,体重就会回复喔!
油切一词来自於日本,主要意思是脂肪被切断,这个辞是两个日本字相连而成的,「油」指的就是人身上的脂肪,「切」在日文是动词的名词化,指的是被切断,这个名词最早出现在日本健康食品,特别是产品中能减少脂肪吸收。
油切可以有效減重揭密
天气炎热,许多人愈穿愈清凉,但是小肥肚却一个不小心就跑出来露脸了。看准大众想甩掉腹部脂肪,于是市面上贩售的“油切”饮料,再度掀起一阵风。“切切切,随时随地切切切切!”不少人看了广告,误以为喝了油切茶饮、油切咖啡、油切果汁等,就能把吃进肚子里的肥油切光光,其实是错误迷思。
天气炎热,许多人愈穿愈清凉,但是小肥肚却一个不小心就跑出来露脸了。
“油切”为什么这么夯?目前国内即饮茶市场年产值已超过150亿元,其中标榜油切、塑身等机能的机能性茶饮料,在便利商店销售占比大约1成。“油切”源自日文、原意是“在盘子上铺上吸油脂、把炸物油脂沥干”,但是市售常见标榜“油切”饮品,依照卫福部规定,不得夸大疗效,仅可视为去油解腻,而非“去除身体中的油脂”,甚至能够减重。
揭开市售“油切”饮品神秘面纱
为了揭开“油切”的神秘面纱,数年前消基会也曾经进行油切产品调查,结果发现有部分药妆店贩卖的油切茶包,含有番泻叶、咖啡因、洋车前子等成分,番泻叶每天只能摄取12毫克,过量会造成腹泻、脱水、电解质不平衡,以及影响肠胃系统。严重更可能造成孕妇流产,消费者在选购前要睁大眼睛。
虽然茶中的膳食纤维会稍微增加饱足感,但饮料加入的膳食纤维非常微量,对减重并没有帮助。还有茶里加入咖啡,的确有利尿效果,有助将体内水分排出,造成体重暂时减少的假象,但是并非真的去除体脂肪,只要再摄取水分,体重就会回复。值得注意的是,想依赖喝油切饮料减重却不控制食量热量,恐怕只会把胃容量给撑得更大,反而更不利于减重。
安全有效的减重=减少体脂肪
想要拥有魔鬼身材,并非只是梦想,但是,什么才是安全有效的减重方式?减肥最主要还是要减掉体脂肪,而不是减少体内水分,也就是必须减少热量摄取、降低食物在肠道的吸收、并增加新陈代谢,使身体热量达负平衡,才能消耗身体体脂肪做为热量使用,进而达成减肥目的。
认明有“辅助减重”效果的成份
首先需认明通过卫福部核准有“辅助减重”效果的成份,其中一款油切胶囊是唯一含有美国FDA核准长期使用的减重Orlistat成份,能将脂肪分解酵素去活性,是有效及长效型之肠胃道脂肪分解酵素抑制剂。研究发现,连续服用24周,可有效降低内脏组织体脂肪。此类产品适合年满18岁、BMI值大于25想健康减重的民众,并建议搭配低卡路里、低脂饮食,以达到较良好效果。
由于在药品分级上属于“指示用药”,虽不需要经医师处方,但民众自行到药局或药妆店购买时,应由医师或药剂生指示、辅导正确的使用方式,才能避免包括肠胃胀气、急性排便、腹泻、肝脏受损等副作用发生。