女人内分泌失调怎么办啊?注意饮食3禁忌

    女性出现内分泌失调的症状主要表现有：长痘痘、发胖、性冷淡等，那么女人女人内分泌失调发怎么办呢?营养学家见意从饮食上有三大禁忌，忌生冷，忌甜食，忌辛辣。

    内分泌失调是许多人的烦恼，而女性较敏感、情绪不稳定，又容易忧郁、急躁而扰乱气血运行。另外，夏季天气炎热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。女性出现内分泌失调主要有：长痘、发胖、性冷感等症状，当出现内分泌失调时要牢记饮食三原则。

     原则一：忌生冷

    当冷饮进入胃后，寒冷的温度会使子宫内膜血管产生强烈收缩，导致月经量骤减，甚至发生停经和痛经等现象。尤其经期吃过多冷饮，会使骨盆腔内的血管收缩，而造成卵巢功能紊乱，导致内分泌失调、月经失调。

     原则二：忌甜食

    甜食是很多女性的最爱，可是常吃甜食会造成卵巢内分泌失调、增加罹患子宫癌的危险、影响生殖健康，每周吃三次以上甜食，罹患子宫癌的风险增加42%。

     原则三：忌辛辣

    吃过度油腻、辛辣等刺激性食品，会引起人体内分泌紊乱。生活上要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。

    女人内分泌失调其它需要注意事项：

    1、找出肥胖的根本原因，源于身体的脏腑功能失调。中医采取的健康理疗，可以从根本上改善容易发胖的体质。这种治疗的好处是，不会反弹。平时不要随便吃减肥药，也不要过分节食，那样危害自身的健康，还容易反弹。

    2、调节内分泌，可以从饮食入手。在饮食方面，应有良好的习惯。平时做菜，应该经常变换花样，进行合理搭配。饮食清淡为宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白类的食物，油腻和刺激性的东西，能不吃就不吃。注意多给身体补充水分，也可减肥。

    3、饮食控制是一方面，另一方面可用药治疗。不让自己太劳累，保证充足的睡眠时间，拥有愉悦的好心情。因为情绪不佳，也会影响内分泌。

    4、生活中要尽量避免使用一些对人体健康不利的东西，比如塑料制的生活用品，以免环境和激素对身体造成危害。