八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

牛奶燕麦粥减肥吗,牛奶燕麦粥的做法大全

来源:360做菜网 分类:食疗菜谱 时间:2014-12-27 10:58:00

  自从网上一篇关于牛奶燕麦片可以减肥的文章爆红之后,很多人都开始尝试,那么牛奶燕麦片到底能不能起到减肥的效果?它的减肥原理是什么?怎么合理的食用燕麦片才能迅速的达到减肥的作用呢?燕麦小麦不同,小麦一般是用来制作面粉的,在加工途中已经把有营养的部分去掉了,而燕麦则没有经过这一过程,所以保住了营养物质,既然如此有营养的食物,为什么又会起到减肥的作用呢?

<a href=/shicai/mimian/NiuNai/index.html target=_blank><u>牛奶</u></a><a href=/shicai/mimian/YanMai/index.html target=_blank><u>燕麦</u></a>粥2

  燕麦片一般是在海拔较高的地区生长而来,所以燕麦片蛋白质含量高,热量低的特质使它具有减肥的初步条件,其次,燕麦中具有的粗纤维是可溶和不溶性的,它能够大量的吸走人体多余的胆固醇排出体外,同时增加人体饱腹感,所以吃了燕麦片不会很快觉得饿,吸入少量的脂肪,体重自然就减轻了。牛奶燕麦片的做法有很多种,不一定非得是熬煮成粥,做成饼干或者补丁可以起到同样的作用,却有了不同的吃法。

<a href=/shicai/mimian/NiuNai/index.html target=_blank><u>牛奶</u></a><a href=/shicai/mimian/YanMai/index.html target=_blank><u>燕麦</u></a>粥3

  首先介绍一道草莓牛奶燕麦粥的做法,将需要的食材准备好,燕麦片,适量,鲜牛奶一袋,草莓适量,草莓切成小块,把牛奶倒在锅里,加入适量的燕麦片和草莓,搅拌均匀后用小火煮,不用煮开,只需要加热到牛奶温热之后就可以了,将火关掉,直至燕麦片变软后就可以食用了。草莓本身具有减肥和美容的效果,如果在做牛奶燕麦片的时候加入适量的草莓,可以加速减肥的效果。在煮牛奶燕麦粥的时候还要注意添加牛奶燕麦的时间,最好提前把燕麦片放在温水里浸泡一会儿,放在锅里煮,煮至燕麦变得浓稠之后再加入适量的牛奶,用小火煮一会儿就可以了。煮好的牛奶燕麦粥盛出后加入少许白砂糖,搅拌均匀后食用。

<a href=/shicai/mimian/NiuNai/index.html target=_blank><u>牛奶</u></a><a href=/shicai/mimian/YanMai/index.html target=_blank><u>燕麦</u></a>粥1

  如果是在炎热的夏季,可以选择把牛奶燕麦粥熬煮好了之后放在冰箱里冷藏一会儿,不仅健康,而且凉爽。熬煮得越是浓稠的牛奶燕麦粥,味道越是香甜可口。牛奶燕麦粥最适合用来当成早餐和下午茶,它的饱腹感强,早上一碗热腾腾的牛奶燕麦粥,会带来一上午的活力,而下午茶时间是人们开始感到饿的时间,喝上一杯牛奶燕麦粥可以迅速补充能量,让你能再次全身心投入工作之中。

返回360做菜网首页