火龙果西米露的做法

火龙果西米露的做法

火龙果是高纤维、低热量的水果，含铁量和维生素C含量非常高，西米有健脾、补肺的作用，还可以使皮肤恢复天然润泽的功能，二者搭配，美味又营养。

营养价值：

蛋白质、碳水化合物、纤维、胡萝卜素、维生素B、C、钙、磷、铁

食疗功效：

健脾化痰、润肺止咳

适宜人群：

尤其适合脾虚食少、营养不良、肺热咳嗽、痰多等症

禁忌人群：

糖尿病人少食；女性体质虚冷者不宜多食

火龙果西米露所需材料

主要食材：西米 ( 30克 )火龙果 ( 15克 )辅助佐料、冰糖 ( 25克 )

火龙果西米露的做法

1、火龙果洗净，切开，将果肉挖出；其他的部分制成火龙果盅。锅中加水烧开。

2、将西米倒入锅中搅匀。上盖小火煮30分钟。

3、放冰糖、火龙果果肉，煮至冰糖完全溶化，盛入火龙果盅中即可。

火龙果西米露的功效与作用

1、火龙果具有增加食欲、预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降脂降压、预防贫血、美白皮肤、解除重金属中毒、抗衰老、瘦身的功效。

2、西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。

3、火龙果西米露具有健脾化痰、润肺止咳、降三高、美容养颜、抗衰美容、润肠通便的功效。