西蓝花炒鸡块的做法

西蓝花炒鸡块的做法

西蓝花炒鸡块是将西蓝花和鸡肉的香味很好结合在一起的一道菜。西兰花能提高肝脏解毒能力，促进生长、维持牙齿及骨骼正常，维护血管韧性作用。鸡肉容易易被人体吸收并利用，有增强体力，强壮身体的作用，炒菜时油温不宜过高。

营养价值：

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素、钙、镁、锌

食疗功效：

温中益气、补虚健脾

适宜人群：

适宜体质虚弱、免疫力低下、脾胃虚弱、食欲不振等患者食用

西蓝花炒鸡块所需材料

主要食材：西兰花 ( 150克 )鸡肉 ( 250克 )辅助佐料、酱油 ( 适量 )蒜 ( 适量 )淀粉 ( 适量 )香油 ( 适量 )鸡精 ( 适量 )盐 ( 适量 )

西蓝花炒鸡块的做法

1、鸡胸肉切块，加白糖、淀粉、生抽拌匀，蒜切末。

2、西蓝花洗净，掰成小朵，焯水。

3、锅上火放油烧热，倒入鸡丁、蒜末，炒出蒜香时放入西蓝花、白糖、生抽、鸡精，翻炒均匀，淋入香油即可。

西蓝花炒鸡块的功效与作用

1、西蓝花维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，增强肝脏解毒能力。

2、鸡肉蛋白质含量高，富有营养，消化率高，有滋补养身的作用。

3、西蓝花炒鸡块荤素搭配，功效互补，人体易吸收，有效预防糖尿病，补充维生素K。