鸡蛋炒饭的家常做法

    炒饭真得是五花八门，不论什么都可加入到米饭中同炒。如扬州什锦炒饭、闽南紫菜炒饭、孩子们最喜欢的火腿肠炒饭、海外中餐馆的虾仁炒饭、牛肉炒饭等等。

    而最最简单的就是鸡蛋炒饭，一碗米饭、一颗鸡蛋、一根小葱，油锅烧热三下两下翻炒，粒粒分明、香喷喷的油盐葱花鸡蛋炒饭就诞生了。

    它是我们餐桌上最常见的，是众多的炒饭基础，炒饭的老祖宗。

    想当年我下乡割麦子，早起炒一碗蛋炒饭，烧一壶开水，装进书包里就上路了。那时没有野炊这么浪漫好玩的事儿。有蛋炒饭是很不错的了，有许多同学就是干馒头夹咸菜。

    有人说剩米饭做炒饭最好吃，可是有时你会发现家里除了鸡蛋和小葱再没有别的蔬菜和肉类，煮好的米饭没有菜搭配真得好难消灭，不防直接将米饭下锅炒。

    我在中国餐馆打工都是用新鲜的米饭来炒，我一点不觉得比剩饭差，反而觉得更香。关键是米饭不能煮地太烂。蛋炒饭最简单也最困难，下面来分享我的做法。

    最简单的最困难，最家常的最滋味----鸡蛋炒饭

    材料（2人份）：大米280克、鸡蛋2个、小葱1-2根

    鸡蛋炒饭的做法

    1.将煮好的米饭趁热打松散。

    2.葱花切好，鸡蛋2个打入碗中。

    3.鸡蛋加盐和葱花打散。可留点葱叶，最后炒饭起锅时用。

    4.锅里倒油，约2汤匙，待油烧热将蛋液倒入锅中。这时你可以看到蛋液立马膨胀，这就是最佳油温。

    5.迅速划散，拔到锅边，米饭入锅。

    6.炒透加盐和胡椒粉调味。

    出锅前将葱叶（用蒜苗也是不错的）撒入，炒均即可。

    鸡蛋炒饭做法小贴士

    1.如果是剩米饭，蛋饭一定要分开炒，否则米饭还没有炒透，蛋在锅里已经发硬了。

    2.鸡蛋里可滴几滴柠檬汁或白醋，炒出来的蛋更加蓬松。

    鸡蛋炒饭食材搭配小提示

    鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛。

    鸡蛋和橘子不能一起吃:鸡蛋含有丰富的蛋白质，若与含有丰富果酸的橘子等水果同时食用，果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收，甚至产生不良症状。

    大米营养价值

    大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国