蘑菇木耳炒蛋的做法

蘑菇木耳炒蛋的做法

蘑菇木耳炒蛋可以软化血管，令人肌肤红润，容光焕发，特别适用于女性朋友食用，能将残留在人体消化系统内的杂质集中并吸附起来排除体外，起到清胃涤肠的作用。

营养价值：

铁、钙、磷、维生素B1

食疗功效：

益气润肺、治便秘、清肠胃、延缓衰老、美容护肤

适宜人群：

特别适合女性朋友食用，美容养颜抗衰老。

禁忌人群：

冠心病患者忌食。

蘑菇木耳炒蛋所需材料

主要食材：蘑菇 ( 200克 )黑木耳 ( 300克 )鸡蛋 ( 4个 )

蘑菇木耳炒蛋的做法

1、将蘑菇洗干净，切丝；黑木耳洗净，撕小片；鸡蛋打散，加盐调匀，待用。

2、在将炒锅置火上，倒油烧热，放入葱末煸香。

3、最后在锅内加入蘑菇、黑木耳及味精、盐炒匀，最后加入鸡蛋液炒熟即可。

蘑菇木耳炒蛋的功效与作用

1、富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇

2、铁含量丰富，不仅能美容养颜，还可以防治缺铁性贫血。木耳

3、含丰富的核酸，能使面部皱纹减少消失，淡化老年斑、雀斑美容养颜效果好。蘑菇木耳炒蛋