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橄榄菜炒饭的做法大全

来源:360做菜网 分类:特色小吃 时间:2015-02-19 22:32:00

  橄榄菜在咱们内地不太常见,人们对于它的了解比较少,但是橄榄菜的确是一种不可多得的健康食材哦,在国外,很多人用橄榄菜来凉拌,这样的做法不仅简单,而且还能起到减肥的作用,是很多爱美的年轻美眉共同追捧的,而用来当做配菜做出很多其他的美味佳肴在国外餐桌也是很常见的,现在随着全世界文化的交流,橄榄菜流入中国,并且很快也受到大家的喜爱,橄榄菜炒饭就是中国人民发明的橄榄菜的特色吃法。

<a href=/shicai/shucai/GanLanCai/index.html target=_blank><u>橄榄菜</u></a>炒饭2

  橄榄菜炒饭的做法一:

  食材明细:猪瘦肉,橄榄菜米饭,食用油和生抽等各适量;

  1.猪肉洗干净,剁成肉泥,加入少许食盐和生抽搅拌均匀,腌制一会儿,使猪肉入味;

  2.米饭准备好,将炒锅中倒入适量的植物油,烧热后把肉泥倒进去翻炒,炒熟之后将米饭倒进去;

  3.接下来加入少许生抽调味,最后加入适当比例的橄榄菜进去翻炒一会儿,炒匀即可出锅。

<a href=/shicai/shucai/GanLanCai/index.html target=_blank><u>橄榄菜</u></a>炒饭3

  橄榄菜炒饭的做法二:

  食材明细:橄榄菜西兰花鸡蛋火腿,大蒜,味精米饭等各适量;

  1.鸡蛋打散,在里面加少许食盐一起搅拌,西兰花的梗去皮,然后洗净切成小粒,将火腿切成小粒,大蒜剁成蒜茸备用;

  2.炒锅中倒适量的植物油,烧热后把蒜茸倒进去爆香,爆炒出香味之后将西兰花的梗倒进去翻炒,接着倒入火腿粒和橄榄菜一起翻炒;

  3.约一分钟之后,差不多食材都炒熟了,然后把剩的冷米饭倒进去翻炒均匀,接着将打散的鸡蛋液倒进去快速不断的翻炒;

  4.最后在出锅之前撒入少许食盐和味精就可以了。

<a href=/shicai/shucai/GanLanCai/index.html target=_blank><u>橄榄菜</u></a>炒饭11

  火腿肠是主要用动物肉,加入淀粉等二次加工而成,火腿肠吃起来味道很香,因为加入了大量的调味品,很多小孩子都喜欢吃,在很多菜肴中也会用到火腿肠,比如咱们这道橄榄菜炒饭里面,想要味道丰富一些,可以适量的加入一些火腿肠之类的配菜,不过不建议多吃,对身体健康没有好处的。

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