爆炒青椒鱿鱼的做法

又到了吃海鲜的季节，夏天一到对牛羊肉类都提不起劲儿来，只有海鲜欲罢不能，周末先是蛤蜊炖蛋，然后又做了鱿鱼，胃口大开啊。鱿鱼营养价值很高，富含丰富的蛋白质、钙、磷等人体所需物质，且脂肪含量很低。鱿鱼味道鲜美，但是并非人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

　　 爆炒青椒鱿鱼用料工具

主料： 鲜鱿鱼 (500克) 青椒 (2个)
调料： 料酒 (2汤匙) 白糖 (2茶匙) 胡椒粉 (1茶匙) 生抽 (0.5汤匙)
厨具： 炒锅

　　 爆炒青椒鱿鱼的做法:

  1.鱿鱼撕去表皮洗净，切大片。   2.鱿鱼片切花刀后改小片。   3.水烧开后倒入鱿鱼，加入一勺料酒，再次烧开后二十秒捞出沥干。   4.青椒切丝   5.热锅冷油放入鱿鱼、青椒，大火翻炒，再加入料酒、胡椒粉、白糖、生抽，快速翻炒半分钟即可。