【菠萝的营养价值】菠萝的功效与作用_菠萝怎么削皮

每到夏天，便是菠萝的季节，一般在大街小巷都是随处可见。菠萝香味宜人，味甜鲜美，而且菠萝要泡一下盐水才好吃。在食欲不振多发的夏季，菠萝是最受欢迎的时令佳果之一，因其不仅可以解暑止渴，而且可以消食止泻。

菠萝营养丰富，含有大量果糖和葡萄糖，几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，清热解暑、生津止渴、利小便的功效。

菠萝的营养价值

作为岭南四大名果之一的菠萝，包含哪些营养价值呢？菠萝的营养价值可高的，味道酸酸甜甜、营养丰富的菠萝，深受朋友们的喜爱，假如你还不知道菠萝的营养价值有哪些、把菠萝的美味拒之于门外，那可堪称是一大损失咯！

菠萝具有以下5大营养价值：

1、助消化：

菠萝中所含的蛋白质分解酵素有分解蛋白质及助消化的功能，对于长期食用过多肉类及腻食物的人来说，是一种很合适的饭后水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁油酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

2、减肥：

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

3、美容：

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

4、防治高血压：

菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

5、止咳：

新鲜的菠萝汁能有效预防支气管炎，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

菠萝的美味吃法

虽然菠萝甜美多汁，很多人非常爱吃，但是菠萝不宜多吃。菠萝里的甙类对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺，所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒。

专家建议，喜欢吃菠萝的人，不妨把菠萝煮了吃，也就是可以做菜吃，例如可以用水焯后加到凉拌菜里。此外，菠萝也可以作为配料，加到肉汤里，有提鲜的作用，例如可以做成菠萝鸡汤、菠萝肉汤，还可以用菠萝炒肉吃。

如果是无法接受菠萝煮菜的朋友，可以把切成片或块的菠萝放在盐水里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。

比如我们常见的菠萝咕咾豆腐，其做法也很简单：

用料：豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许。

做法：

1、菠萝切成与豆腐大小相同的方丁；

2、锅入放油烧热，入豆腐炸一下，炸成金黄色；

3、锅入放油，热后放葱姜蒜片，加入番茄酱炒，加入水、适量盐、白糖煮沸。加入豆腐翻炒，再加入菠萝翻炒；

4、加入水淀粉勾芡收汁即可。

小贴士：

1、豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品；

2、植物食品中豆腐含有的蛋白质比较高，有8种氨基酸，具有益气、补虚的功效。

孕妇可以吃菠萝吗

孕妇可以吃菠萝吗？菠萝汁多味美，还散发着独特的想起，是很多女性尤为喜爱。那么孕妇可以吃菠萝吗？让我们一起来了解一下。

菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。那么孕妇可以吃菠萝吗？

菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏，而且是一种超敏反应，而且15分钟就出现了过敏的情况，如腹泻、呕吐、腹痛的情况，严重者还会出现呼吸困难、休克等。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。

孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。而且有的女性原本不过敏，怀孕后再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱引起过敏，还是建议您最好忍忍不要食用菠萝。

孕妇可以吃菠萝吗？如果孕妇对菠萝不过敏，还是可以吃的，但要适量，每天一两片就好了。怀孕时要注意营养均衡，全方位补充蔬菜和水果，那样宝宝才会健康。

菠萝要用盐水泡吗

不知道大家吃菠萝会不会有这样一种习惯呢？泡一泡盐水再吃，口感似乎会变得好一些。路边摊一块块菠萝都是用水泡着的，味道很香甜。所以你也习惯帮菠萝削完皮之后就用盐水泡一泡？这是一定要这么做的吗？用盐水泡菠萝有什么好处呢？

其实吃菠萝不一定要用盐水泡呢，削皮之后直接就可以吃了。不过用盐水泡也是有好处的，首先盐水泡能杀杀菌，还能保鲜，而且泡盐水后菠萝的口感会变得好一些的，盐水能令菠萝莓的活性下降，这就是口感变好的原因。

如果你够懒的话，削皮后冲洗干净就能愉快吃菠萝了哦，不是一定要用盐水浸泡菠萝才能吃的呢，大家要理解这一点呢。说起吃菠萝，不知道大家有没有想起一部电影，《那个小学五年级的我》，里面就有主人公一家人吃菠萝的场景呢，他们帮菠萝削皮后就直接吃了，但是后来每个人都感觉不好吃，想要口感好一点的话，那就泡盐水吧。

吃菠萝会不会上火

夏天各种甜蜜芳香的水果来袭，散发着迷人清香的菠萝，肉嫩清透的荔枝，还有爽甜的龙眼等，这些水果虽是好吃，不过你们知不知道其实这些水果吃多的话是会上火的呢？荔枝吃多会上火可能大家都清楚，龙眼比较滋补，所以不适合吃太多，当然这也跟个人体质有关。

你有没想过菠萝吃过了也会上火呢？看着小摊上泡着水鲜艳的菠萝，甜蜜的气息扑面而来，但是菠萝吃多的话是糊上火的呢。但一般我们都不会吃太多，但如果你刚好上火了，菠萝还是少吃为妙哦，可能很多人吃N多菠萝都不会有问题，这个也是跟个人体质相关的，如果你肝火旺盛的孩子，菠萝一次吃2-3小块就好了。

吃菠萝是有可能会上火的，也会过敏。主要是因为菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种物质其实是会被胃液分解的，但是一下子没有分解完全，刚好你又对这种物质过敏，那么吃完菠萝后可能就会出现呕吐、头晕、头痛等症状了。

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