八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

【山药大米粥的功效】山药大米粥的热量_山药大米粥的做法

来源:360做菜网 分类:食材百科 时间:2016-02-26 11:27:00

山药大米粥是一道常见的养生粥品,不仅口感好,而且还有很高的营养价值。山药大米粥的功效主要有滋阴去燥、排毒养颜等,这两者结合食用能够有效改善皮肤干燥的情况,因此非常爱美女士在秋天食用。秋天正是特别干燥的季节,如果适量多喝一点山药大米粥,那么就不用担心皮肤因为换季而变糟糕啦!到底山药大米粥对人体有哪些好处?这款粥更适合哪些人喝呢?一起来看看吧!

山药大米粥的功效

山药大米粥是由山药大米一块熬制而成,大米大家都吃得多,每日都少不了它,而山药很多人则不大了解,也不知道它怎么吃。山药大米粥的功效其实主要体现在山药的营养价值上。大米中各种营养素含量虽不是很高,但也是补充营养素的基础食物,米粥具有补脾、和胃、清肺功效。山药含有丰富的蛋白质和多种维生素,里面的食物纤维能够有效的帮助调节肠道的蠕动,对人的身体有非常好的保健功效,那么,山药大米粥对人体的养生有哪些好处呢?

1、山药大米粥能有效滋阴去燥,对预防秋燥效果很好。因此,这款营养粥品最适宜在秋冬季节食用,秋天女性的皮肤容易干燥,整个人都不好了有木有?!这个时候喝点山药大米粥,再也不用担心皮肤干燥不适了。

2、山药大米粥含有丰富的蛋白质和多种维生素,其中的食物纤维能够有效的帮助调节肠道的蠕动,够缩短食物在肠道的驻留时间,减少肠道对毒素的吸收。因此,多喝山药大米粥能够对皮肤起到更好的去斑美容作用。

3、喝了山药大米粥很容易令人有饱腹感,这是其中的食物纤维发挥的作用。这样就可以防止肠道过多的吸收营养物质,导致营养过剩的情况出现,因此山药大米粥也是很好的塑身营养粥品。

相关专题推荐:大米

返回360做菜网首页