一个香蕉的热量是多少_香蕉的热量高吗?

　　香蕉是一种人们非常喜爱的水果之一，因为它能够让人产生愉悦的心情，所以在欧洲，人们将香蕉称之为快乐水果，同时，香蕉的食用方法得当还能够起到很好的减肥的作用，是很多女孩子减肥时喜爱的水果，又被叫做智慧之果。香蕉营养价值很高，但是包含热量较低，含有丰富的人类所需的糖，蛋白质和维生素等，同时膳食纤维的含量也是很充足的，是一种非常好的营养水果，那么一个香蕉的热量是多少?到底香蕉的热量高吗?接下来咱们就一起来了解一下咱们经常接触到的香蕉吧!

　　首先我们需要大致了解清楚香蕉的营养价值如何?香蕉含有大量的糖类物质和其他一些种类的营养成分，可以起到充饥，补充营养和人体活动所需能量的作用，另外，香蕉属于性寒的食物，具有清肠热的作用，味甘的性质让香蕉具有润肠通便的作用，对于热病烦渴等症状也有一定的治疗效果。除此之外，香蕉性温，能够很好地缓和胃酸对人体造成的刺激，保护胃黏膜，从而保持人体肠胃的健康。

　　香蕉中大量的碳水化合物和膳食纤维可以起到很好的防癌抗癌的作用，香蕉果肉中可以提取出很多的甲醇，这种物质对于细菌，真菌具有很好的抑制作用，可以起到简单的消炎解毒的功效，像一般的脚气病，皮肤瘙痒等症状都可以通过香蕉来达到暂时的缓解和一定的治疗目的。香蕉中含有让血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制人体血压的升高，对于高血压患者具有不错的疗效，平时可以适当健康的食用香蕉，能够对高血压这种病症具有一定的食疗效果。

　　知道了香蕉的营养价值与功效，接下来咱们再来看看香蕉的热量如何?一般一根差不多大小的香蕉的热量为91大卡，，是一种高碳水化合物和高钾元素含量的水果，在水中中属于热量偏高的一种，一般是不提倡减肥时大量食用的，但是如果能用来代替主食的摄入，便可以起到很好的减肥的目的，这主要看人们如何正确使用。香蕉的营养高，热量不算高，备受减肥一族的喜爱。在日本甚至是刮起了香蕉减肥的热潮，很多女孩子都跃跃欲试。

　　很多人会认为这样的理论是矛盾的，既然香蕉含热量不低，那为什么又会起到减肥的作用呢?其实是因为香蕉虽然含热量高，但是包含脂肪却比较低，并且含有大量人体所需的营养物质，我们如果想要达到减肥的目的，便可以通过以香蕉代替主食的做法来食用，这样坚持一段时间，便可以感受到体重的减轻，不过吃香蕉也是有所禁忌的，一定要切记不能空腹吃香蕉，香蕉具有很好的帮助肠胃蠕动，促进人体消化吸收的作用，如果空腹食用，人体中没有可供其消化的食物，则会对人体器官造成影响，从而威胁人们身体健康。