八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

6款自制美肤养颜食谱让你脸色红润

来源:360做菜网 分类:饮食常识 时间:2015-11-23 18:08:00

    女人的容颜是职场成功甚至家庭幸福的一张王牌,所以保持美丽年轻的皮肤和脸孔非常关键,难道只有打肉毒杆菌素或是整形才有用吗?事实上,饮食调养可以代替。

    如果你愿意每天花上半个钟,为自己做一道养颜菜的话,还会惧怕“黄脸婆”这三个字接近吗?当女人成家之后,生活的中心往往转移到了家人身上,而忽略了自己的需要,才会逐渐变得蓬头垢面。但是,身为现代女性不可再这样啦!我们的责任不止在于家庭,还在于工作,所以要时刻保持饱满的状态,首先就要从饮食保养开始。下面介绍几款好食谱,让我们在忙碌之余,不忘补养自己。

<a href=/shicai/guopin/HuaSheng/index.html target=_blank><u>花生</u></a><a href=/shicai/guopin/ZhiMa/index.html target=_blank><u>芝麻</u></a>糊——抗衰老

    花生芝麻糊——抗衰老

    自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

    温健康提示

    花生最好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补功效。

 <a href=/shicai/guopin/GouQi/index.html target=_blank><u>枸杞</u></a>酒酿蛋--给你好脸色

    枸杞酒酿蛋--给你好脸色

    很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑。这是因为鹌鹑中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

    枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

    健康提示

    鹌鹑的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

    花生芝麻糊——抗衰老

    花生芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

    制作花生芝麻糊需要准备花生芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜

    双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性

    黄豆青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

    此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

    制作材料需要:黄豆青豆鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆青豆鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

    温馨提示

    黄豆青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

    木瓜莲子蜜——补养颜

    木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红是调节内分泌、补养颜的传统食品,如果红配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

    干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红莲子蜂蜜、冰糖。首健康提示

    食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。

    松仁粟米羹--美容又健胸

    核和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

    制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核仁和松仁,即可食用。

    健康提示

    最好买生的核仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核松仁粟米羹的时候不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

    山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽

    山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

    准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

    健康提示

    食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话,您也可以选择猪肝鸭肝代替。

返回360做菜网首页